流感吃什么预防 流感吃什么预防一下 医学知识 2024-09-27 61 食物中的关键营养素1、维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C，应该成为你预防流感时的首选水果。2、锌：锌是另一种重要的营养素，有助于增强免疫力，富含锌的食物包括牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋和坚果等。3、抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助保护细胞... 阅读全文
