预防更年期吃什么 预防更年期吃什么维生素 医学知识 2024-09-21 49 预防更年期需补充的营养物质1、蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉、骨骼和器官的健康非常重要，更年期女性需要更多的蛋白质来保持肌肉量和骨密度。2、钙和维生素D：钙和维生素D是维护骨骼健康的关键营养素，更年期女性的骨密度会逐渐下降，因此补充足够的钙和维生素D非常重要。3、铁：铁是制造血红蛋白的重... 阅读全文
