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银耳，又称白木耳，是一种富含膳食纤维和天然胶质的真菌类食物，它不仅可以增强人体免疫力，还有助于预防贫血和保持肠道健康，在中医看来，银耳具有润肺、养阴、清热、生津的功效，是滋补肺阴的良药。枸杞，即枸杞子，是一种富含维生素C和胡萝卜素的水果，它不仅可以提高人体抗氧化能力，还有助于保护视力和延缓衰老，在中医养生中，...