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1、合理膳食合理膳食是预防心血管疾病的基础，我们应该保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类、禽类、瘦肉和坚果等健康食品，减少摄入高盐、高糖、高脂肪和高胆固醇的食品，我们应该保证充足的饮水量，避免长时间空腹或暴饮暴食。2、适量运动适量运动是预防心血管疾病的另一关键，根据年龄和身体状况选择适...