银耳莲子红枣枸杞汤 百合莲子红枣银耳汤的做法和功效
银耳莲子红枣枸杞汤
银耳莲子红枣枸杞汤是一道营养丰富的汤品，具有滋补养颜、润肺养胃的功效，其做法如下：
1、准备材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖等。
2、银耳洗净，浸泡30分钟，去蒂切块。
3、莲子洗净，浸泡2小时，去心。
4、红枣洗净，去核切块。
5、枸杞洗净，浸泡10分钟。
6、将银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖等材料放入炖盅内，加入适量的水。
7、盖上炖盅盖，上笼蒸约2小时，即可食用。
银耳莲子红枣枸杞汤不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等，这些成分具有滋补养颜、润肺养胃的功效，对于身体健康和美容养颜有很好的作用。
百合莲子红枣银耳汤
百合莲子红枣银耳汤是一道具有清凉解毒、润肺止咳的汤品，其做法如下：
1、准备材料：银耳、莲子、红枣、百合、冰糖等。
2、银耳洗净，浸泡30分钟，去蒂切块。
3、莲子洗净，浸泡2小时，去心。
4、红枣洗净，去核切块。
5、百合洗净，浸泡10分钟。
6、将银耳、莲子、红枣、百合、冰糖等材料放入炖盅内，加入适量的水。
7、盖上炖盅盖，上笼蒸约2小时，即可食用。
百合莲子红枣银耳汤不仅口感清新，而且富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等，这些成分具有清凉解毒、润肺止咳的功效，对于身体健康和润肺养颜有很好的作用。
银耳莲子红枣枸杞汤和百合莲子红枣银耳汤都是具有很高营养价值的汤品，具有滋补养颜、润肺养胃的功效，通过简单的烹饪方法，我们可以轻松地制作出这些美味的汤品，享受它们带来的健康和美味，这些汤品也可以作为家庭聚餐或朋友聚会时的佳肴，让更多人品尝到它们的美味和营养。
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